Meer bewegen door kwetsbare ouderen

U bent opgenomen in het HagaZiekenhuis door een ziekte, ongeval of operatie. Om goed te kunnen herstellen, is het belangrijk dat u weer snel uit bed komt en gaat bewegen. In deze folder leggen wij uit waarom dit zo belangrijk is.

Als u één week niet beweegt, neemt uw spiermassa af met 15% - 20%. Na zes weken is dit 40%. Dit is uit onderzoek gebleken. Als we ouder worden, herstellen de spieren steeds langzamer. V óó r deze ziekenhuisopname kon u misschien nog zelfstandig dingen doen. Als u tijdens de opname niet voldoende beweegt, is het mogelijk dat u sommige dingen niet meer zonder hulp kunt uitvoeren.

• Patiënten die ouder zijn dan 70 jaar;
• Patiënten die problemen hebben met het geheugen;
• Patiënten die eerder een acute verwardheid (delier) hebben gehad;
• Patiënten die thuis bij het lopen hulpmiddelen gebruiken;
• Patiënten die hulp krijgen bij het wassen en aan-/uitkleden;
• Patiënten die in een instelling wonen.

• Wie te lang in dezelfde houding ligt of zit, kan doorligplekken (wonden, decubitus) krijgen.
• Grotere kans op een longontsteking (pneumonie);
• Geen of harde ontlasting (obstipatie/verstopping);
• Verlies van urine (incontinentie);
• Minder eetlust;
• Minder uithoudingsvermogen;
• Verlies van initiatief;
• Meer vergeetachtig zijn;
• 75% van de patiënten van 70 jaar en ouder komen niet meer op hetzelfde niveau als vóór de opname. Dit heeft tot gevolg:
• meer hulp nodig van mantelzorg;
• hulp van thuiszorg;
• opname in een revalidatie-instelling (tijdelijk);
• opname in een verpleeghuis (voor lange tijd).

Dit hangt wel af van waar u voor bent opgenomen en van de behandeling.

• Doe tijdens uw opname zoveel mogelijk alles wat u thuis zelf kon, zoals wassen, aan/uitkleden.
• Was uzelf zoals u thuis gewend bent, onder de douche of aan de wastafel.
• Ga naar het toilet zoals u thuis gewend bent in plaats van de po/postoel of het urinaal te gebruiken.
• Eet eiwitrijke en energieverrijkte voeding.
• Gebruik uw maaltijden aan tafel zoals u thuis ook doet.
• Kom minimaal drie keer per dag uit bed of vaker als u dat kan.
• Loop minimaal drie keer per dag een stuk over de gang of vaker als u dat kan. Als u dit niet zelfstandig kan, vraag het bezoek met u te gaan lopen of vraag het aan de verpleegkundige.
• Maak gebruik van schoenen of pantoffels met hielen en een goed profiel op de zolen. Loop dus niet op slippers of Spaanse sloffen. Deze verhogen namelijk het risico op vallen.
• Maak gebruik van uw eigen stok, rollator of rolstoel.
• Kleedt u aan zoals u thuis gewend bent en blijf overdag niet in pyjama.
• Als u gehoorapparaten of een bril draagt, gebruik deze dan ook tijdens de opname.

• Breng zo snel mogelijk goede schoenen en kleding mee.
• Neem het eigen loopmiddel c.q. de rolstoel mee van thuis.
• Laat uw eigen loopmiddel/rolstoel van thuis meenemen.
• Zorg dat de patiënt gehoorapparaten en brillen van thuis kan gebruiken.
• Stimuleer de patiënt uit bed te komen en in de stoel te gaan zitten.
• Neem de patiënt mee naar de huiskamer of naar de centrale hal.
• Ga samen een stukje lopen.
• Overleg met de verpleegkundige wat u kunt doen.

Als u nog vragen hebt, stel deze dan gerust aan de verpleegkundige bij u op de afdeling.