Met krukken lopen - Hoe doe je dat?

Je mag de komende periode helemaal niet of gedeeltelijk niet op je been staan. Daarom leren wij je met krukken te lopen. Van de dokter hoor je hoe lang je deze moet gebruiken.

Het is belangrijk dat het lopen met krukken veilig gaat. In deze folder kan je nog eens nalezen hoe je de krukken op een veilige manier moet gebruiken, hoe je er mee kunt traplopen en op welke hoogte ze moeten staan.

De elleboogkrukken of een rolstoel kunnen geleend worden bij een thuiszorgwinkel bij jou in de buurt. Wij hebben hieronder twee thuiszorgwinkels toegevoegd in de buurt van het Juliana Kinderziekenhuis. Controleer of de krukken helemaal in orde zijn. Kijk of de doppen aan de onderkant van de krukken niet versleten zijn en de handvatten er netjes uit zien. 

• Ga rechtop staan.
• Laat beide armen langs je lichaam ‘hangen ’ .
• Stel de handsteunen van de krukken ter hoogte van de polsen in.
• De elleboogsteunen moeten minimaal 5 cm onder de elleboogpunt staan.
• Zie figuur 1 

Draag altijd stevige schoenen, zo voorkom je dat je uitglijdt. Je ouders kunnen je ondersteunen tijdens het lopen door te begeleiden aan je niet geopereerd zijde. De eerste tijd kan je samen met een van je ouders lopen.

De arts heeft je verteld of je helemaal niet of gedeeltelijk niet op je been mag staan. ‘Helemaal niet ’noemen we ‘onbelast’. ‘Gedeeltelijk niet’ noemen we ‘partieel belast’.

Onbelast lopen met krukken

• Alleen het niet geopereerd been mag belast worden. Sta rechtop en steun op beide krukken. Zet je krukken tegelijkertijd naar voren, neem goed steun op je krukken en maak een klein hinkelsprongetje naar je krukken toe zodat je niet-geopereerde been tussen de krukken staat.
• Als dit goed gaat en je bent gewend aan de krukken zet dan je krukken tegelijkertijd naar voren en zet je niet geopereerd been tot net voorbij de krukken.
• Het is belangrijk dat je de krukken niet te ver naar voren en naar opzij zet. Zo voorkom je dat je wegglijdt op de vloer.
• Zie figuur 2, 3 en 4

                 
Figuur 2 Onbelast lopen     Figuur 3 Onbelast            Figuur 4 Onbelast lopen 
                                             lopen tussen krukken      voorbij krukken

Partieel belast lopen met krukken

Het geopereerd been mag (gedeeltelijk) belast worden. Zet beide krukken tegelijkertijd naar voren, plaats je geopereerd been tussen de krukken met je voet plat en neem hier deels gewicht op. ‘Het ‘niet-geopereerde been’ stapt door, terwijl je krukken blijven staan. Zie figuur 5

       
Figuur 5 partieel belast lopen 

Gaan zitten

Zorg dat je, indien mogelijk, gaat zitten op een stoel met armleuningen. Draai in kleine stapjes voor je stoel, zodat je met je rug naar de stoel staat en je met de achterkant van je niet-geopereerd been de zitting van de stoel voelt. Schuif je armen uit de elleboogsteunen en neem de krukken in één hand. Je kunt ook de krukken aan je armen laten bungelen. Met je andere hand pak je de leuning. Het geopereerd been strek je vooruit en ga rustig zitten.

Opstaan

Bij het opstaan uit een stoel is het belangrijk dat je eerst met je billen naar voren schuift en het geopereerd been vooruit strekt. Duw jezelf met steun van je handen op de stoelleuning omhoog. Na het opstaan schuif je je armen door de elleboogsteunen. Ga nooit met behulp van je krukken staan. Hierbij loop je namelijk een groot risico dat je valt. Als de stoel geen leuning heeft duw je je altijd met één hand van de zitting af.

Trap op onbelast 

• Als er een trapleuning is moet je deze altijd vasthouden. Je neemt steun op je kruk en houdt daarbij de 
  andere kruk in dezelfde hand vast of geef je aan jouw begeleider. Zie figuur 6.
• Als je alleen onbelast mag lopen: Neem goed gewicht op je kruk en de leuning en maak een hinkelsprongetje 
  omhoog waarbij je het niet-geopereerde been op de traptrede plaatst en je kruk hierna ernaast zet. 
  Zie figuur 7 en 8.

   
Figuur 6 Trap op met    Figuur 7 Trap op              Figuur 8 Trap op onbelast 
elleboogkruk                 onbelast                           

Trap op half belast

Neem goed gewicht op je kruk en de leuning, plaats dan eerst je ‘’niet-geopereerd been” naar boven. Stap daarna bij met de kruk en je geopereerd been. Zie figuur 9.

 
Figuur 9 Trap op gedeeltelijk belast

Trap af

Onbelast: Neem goed gewicht op je kruk en de leuning zet de kruk een trede lager en maak een hinkelsprongetje omlaag waarbij je het niet-geopereerde been op de traptrede eronder neerzet. Zie figuur 10

 
Figuur 10 Trap af onbelast

Gedeeltelijk belast: Pak de leuning vast. In de andere hand heb je één kruk vast.  Zet eerst je kruk en het geopereerd been naar beneden. En plaats dan je niet-geopereerd been ernaast. Zie figuur 11.

 
Figuur 11 Trap af half belast 

Let op

Bij het traplopen moet de hele voet van het ‘gezonde’ been op de traptree staan. Als het traplopen niet lukt, of als de trap geen leuning heeft, kan je altijd zittend op je billen trede voor trede naar boven of beneden gaan.

Voor langere afstanden kan een rolstoel of een ander hulpmiddel nodig zijn zoals een looprek. Dit om overbelasting te voorkomen. Vaak is een combinatie nodig van rolstoel en krukken.

Krukken of een rolstoel zijn onder andere te huur bij:

Vegro Thuiszorgwinkel: www.vegro.nl
Adres: Volendamlaan 1166, 2547 CZ Den Haag
Telefoon: 0900 2887766

Medipoint Thuiszorgwinkel www.medipoint.nl
Adres: Westeinde 148, Den Haag 2512 HH
Telefoon: 088-10 20 100

Heb je na het lezen van deze folder nog vragen? Of is iets je niet duidelijk? 
Wij zijn bereikbaar op 070- 210 2392. 
Van maandag tot en met vrijdag van 08:00 tot 16:00 uur

Voor meer informatie en handig filmpjes:

Virtual Fracture care app