Wegens een verstuiking heeft u een drukverband gekregen. Het is verstandig om op de volgende punten te letten.

Om zwelling te voorkomen en spieren en gewrichten in conditie te houden geven wij u de volgende adviezen:

• U laat het drukverband drie dagen zitten;:
• U laat het  drukverband ……… dagen zitten. U mag uw been belasten, dat wil zeggen lopen op geleide van de pijn
• U mag uw been  ……… dagen niet belasten.

Gedurende deze tijd raden wij u aan de volgende oefeningen te doen:

• Trek de tenen naar de neus gedurende drie tellen, duw vervolgens de tenen gedurende drie tellen van u af.
• Hef het been gedurende drie tellen gestrekt op.
• Deze oefeningen moet u ieder half uur tien maal doen, ter voorkoming of vermindering van pijn en zwelling.

• Wanneer u zit of gaat slapen leg u been dan hoog, dat wil zeggen de enkel hoger dan de knie, knie hoger dan de heup.
• Na het verwijderen van het drukverband draagt u stevig schoeisel.
• Gedurende de tijd dat de voet/enkel/been nog pijnlijk is, niet goed functioneert mag u niet sporten en mag u geen voertuigen besturen. Uw verzekering geldt alleen als u de ”volledige” beschikking hebt over al uw ledematen.
• Als pijnstilling kunt u Paracetamol gebruiken tenzij andere pijnmedicatie met u is afgesproken.

Om zwelling te voorkomen en spieren en gewrichten in conditie te houden geven wij u de volgende adviezen:

• U laat het drukverband drie dagen zitten;
• U laat het drukverband  ……… dagen zitten.

Gedurende deze tijd raden wij u aan de volgende oefeningen te doen:

• Maak een vuist gedurende drie tellen, strek de vingers daarna gedurende drie tellen geheel. Maak draaibewegingen met de pols.
• Draai rondjes met de schouder.
• Deze oefeningen moet u ieder half uur tien maal doen, ter voorkoming of vermindering van pijn en zwelling.

• Gebruik de draagdoek de eerste drie dagen. Deze doek mag ‘s nachts af. Leg uw arm ‘s nachts op een kussen om zwelling te voorkomen.
• Draag geen sieraden aan uw vingers/pols.
• Gedurende de tijd dat uw hand/pols/elleboog nog pijnlijk is, niet goed functioneert mag u niet sporten en mag u geen voertuigen besturen. Uw verzekering geldt alleen als u de “volledige” beschikking hebt over al uw ledematen.
• Als pijnstilling kunt u Paracetamol gebruiken tenzij andere pijnmedicatie met u is afgesproken.

Als de klachten van pijn en of zwelling na vier tot zes dagen niet duidelijk zijn verminderd.

Deze folder is ter ondersteuning van de mondeling informatie die u heeft ontvangen. Heeft u vragen dan kunt u bellen naar telefoonnummer: (079) 346.26.26 van het HagaZiekenhuis Zoetermeer en vragen naar de spoedeisende hulp.