Als u last heeft van vastzittend slijm in uw luchtwegen, kan het gebruik van PEP therapie helpen om het slijm wat losser te maken. U hoest het slijm daardoor makkelijker op. PEP therapie zorgt dus voor een vrijere, betere ademhaling en minder luchtweginfecties.

Gebruik uw kortwerkende luchtwegverwijder om uw luchtwegen goed te openen en het slijm al wat losser te maken. Dit is bijvoorbeeld Salbutamol, Ipratropium of Berodual.

Bekijk uw systeen goed en zorg ervoor dat de instelling van de weerstand op de waarde staat zoals afgesproken met uw fysiotherapeut.

Na 20 minuten gebruikt u de Aerobika. 

• In een prettig zithouding sluit u uw lippen rondom het mondstuk.
• Adem in door het systeem met een diepere inademing dan normaal, zonder uw longen helemaal te vullen. U houdt daarna de adem 3 seconden vast.
• Adem actief uit door het systeem, zonder forcering, drie keer zo lang als uw inademing. Tijdens deze uitademing houdt u uw wangen vlak.
• Herhaal dit 10 keer waarbij het belangrijk is om niet te gaan hoesten.
• Daarna huft u 3 tot 4 keer. Huffen is een ademhalingstechniek dat ervoor zorgt dat het vastzittend slijm opgehoest kan worden. Daarna goed ophoesten.

Maak het apparaat dagelijks schoon met water en zeep. 

Haal het apparaat uit elkaar. Lees daarvoor de gebruiksaanwijzing die u geleverd krijgt bij de Acapella Choice. U maakt de onderdelen schoon door ze te laten weken in een schoon sopje met afwasmiddel. Daarna spoelt u de onderdelen met water af en laat daarna de onderdelen aan de lucht drogen.

De Aerobika is persoonlijk; deel het apparaat dus niet met andere mensen.