In overleg met uw behandelaar doet u mee aan hartrevalidatie. Tijdens dit programma werkt u aan uw conditie, leert u uw grenzen beter kennen en krijgt u ondersteuning bij een gezonde leefstijl na een hartaandoening. U doet dit stap voor stap, onder begeleiding van verschillende zorgprofessionals die samen met u aan uw herstel werken.

In deze folder leest u wat hartrevalidatie precies inhoudt, hoe uw eerste afspraak verloopt en wat u kunt verwachten van het intakegesprek en de fietstest. Daarna leggen we uit welke onderdelen het programma bestaat, hoe de trainingen eruitzien en welke ondersteuning u tijdens het traject krijgt. Tot slot vindt u informatie over het vervolg na uw revalidatie en de belangrijkste contactgegevens.

Wanneer u naar het HagaZiekenhuis komt voor de hartrevalidatie, meldt u zich bij een van de aanmeldzuilen in de centrale hal. Neem hiervoor een geldig identiteitsbewijs mee, zoals een paspoort, identiteitskaart of rijbewijs. Na het aanmelden komt er een bon uit de aanmeldzuil. Op deze bon staat waar u moet zijn.

Het intakegesprek en de fietstest vinden plaats op de polikliniek Cardiologie. Voor de fysiotherapie (FIT-module) en de groepsbijeenkomsten (PEP-module) volgt u route E.01 op de begane grond. Daar scant u uw bon bij de zuil en kunt u plaatsnemen op de blauwe bank voor de balie.

Voordat u start met de hartrevalidatie, heeft u een intakegesprek en een fietstest. We plannen deze afspraken zo veel mogelijk op dezelfde dag, maar dat is niet altijd mogelijk.

Het intakegesprek voert u met een verpleegkundig consulent. In dit gesprek bespreken we uw klachten, uw dagelijkse activiteiten, hoe u zich voelt en welke medicijnen u gebruikt. Via het patiëntenportaal heeft u vooraf vragenlijsten ontvangen; het is prettig als u deze thuis alvast invult. Neem ook een actuele medicijnlijst mee, of uw medicijnen zelf.

De FIT-module is het onderdeel van de hartrevalidatie waarin u werkt aan uw lichamelijke herstel. Tijdens de intake bij de fysiotherapeut bespreekt u uw doelen en wordt er een persoonlijk trainingsplan opgesteld. U krijgt daarbij uitleg over hoe de trainingen eruitzien en wat u tijdens het traject kunt verwachten.

Doelen van de FIT-module

In de FIT-module kan u werken aan:

• het leren herkennen van uw grenzen
• het omgaan met lichamelijke beperkingen
• het verminderen van angst of onzekerheid bij inspanning
• het verbeteren van uw inspanningsvermogen
• het ontwikkelen en behouden van een actieve leefstijl

Deze doelen helpen u om in uw dagelijks leven weer zo goed mogelijk te kunnen functioneren.

Hoe ziet een training eruit?

De RPE-schaal helpt u om:

• uw inspanning te doseren
• beter naar uw lichaam te luisteren
• uw grenzen te leren kennen
• angst voor inspanning te verminderen
• in te schatten of uw hartslag past bij uw inspanning

Naast het lichamelijke herstel besteden we binnen de hartrevalidatie ook aandacht aan uw mentale herstel, zoals uw emoties, gedachten en hoe u zich van binnen voelt. Na een hartincident, zoals een hartinfarct of een dotterbehandeling, kunnen veel mensen uit balans raken. Gevoelens van verdriet, angst, boosheid of somberheid komen regelmatig voor en kunnen invloed hebben op uw dagelijks leven en uw herstel.

Daarom bieden we binnen de hartrevalidatie de PEP-module aan. PEP staat voor Psycho-Educatieve Preventie: een module waarin u informatie, oefeningen en praktische handvatten krijgt om beter om te gaan met uw gedachten, gevoelens en de veranderingen die u ervaart na een hartaandoening.

Wat komt er aan bod in de PEP-module?

De PEP-module bestaat uit twee bijeenkomsten van ieder twee uur en wordt gegeven door een medisch maatschappelijk werker of een medisch psycholoog. De bijeenkomsten zijn interactief en u ontmoet ook andere patiënten die een vergelijkbare ervaring hebben gehad.

Bijeenkomst 1

1. Verwerking: U staat stil bij wat u heeft meegemaakt en welke emoties dit bij u oproept. Er is ruimte om uw ervaringen te delen en te bespreken wat de impact is geweest op uw leven.
2. Energie en energiemanagement: U leert hoe u uw energie beter kunt verdelen, hoe u signalen van overbelasting herkent en hoe u uw belastbaarheid rustig kunt opbouwen.

Bijeenkomst 2

1.      Stress en stressmanagement: U krijgt uitleg over wat stress met uw lichaam doet en hoe u spanning op tijd kunt herkennen en verminderen.
2. De vier G’s: gebeurtenis, gedachten, gevoel en gedrag: U leert hoe uw gedachten invloed hebben op uw gevoelens en gedrag, en hoe u dit kunt herkennen en bijsturen.
3. Terugvalpreventie: U leert signalen van terugval herkennen en wat u kunt doen om klachten tijdig op te vangen.

Waar helpt de PEP-module bij?

De PEP-module ondersteunt u bij het omgaan met de emoties en veranderingen die na een hartaandoening kunnen ontstaan. U leert beter begrijpen wat u voelt en waarom u op bepaalde situaties reageert zoals u doet. Ook krijgt u handvatten om duidelijke grenzen te stellen, helpende gedachten te versterken en spanning tijdig te herkennen. Dit kan u bijvoorbeeld helpen om minder hoge eisen aan uzelf te stellen, beter te communiceren met de mensen om u heen of in lastige situaties rustiger te blijven. De informatie en oefeningen helpen u om deze inzichten ook thuis toe te passen.

Aanwezigheid

Voor een goed resultaat is het belangrijk dat u beide bijeenkomsten volgt. Kunt u een keer niet komen, bijvoorbeeld door ziekte? Laat dit dan zo snel mogelijk weten. De telefoonnummers vindt u onderaan de folder.

Als u klaar bent met het revalidatieprogramma in het HagaZiekenhuis, betekent dat niet dat uw herstel stopt. De conditie en kracht die u heeft opgebouwd, blijven alleen op peil als u blijft bewegen en uw leefstijl blijft volhouden.

U wordt daarom gestimuleerd om na de hartrevalidatie actief te blijven. Denk aan wandelen, fietsen, zwemmen, sportschool, groepslessen of andere vormen van beweging die goed bij u passen. Ook kunt u samen met uw zorgverleners kijken wat voor u een passend vervolg is.

Het is normaal dat het even zoeken is naar een manier die bij uw dagelijks leven past. De handvatten die u heeft gekregen tijdens de FIT- en PEP-modules kunnen u helpen om dit vol te houden.

Heeft u vragen over uw revalidatie of kunt u een afspraak niet nakomen? Neem dan contact op met het juiste onderdeel.

FIT-module (fysiotherapie)

Voor het wijzigen of afmelden van trainingen:

• op werkdagen van 8.00 tot 17.00 uur
• telefoon: (070) 210 2392

PEP-module

Voor het wijzigen of afmelden van de PEP-bijeenkomsten:

• op werkdagen van 8.00 tot 17.00 uur
• telefoon: (070) 210 2082

Vragen aan de verpleegkundig consulent

Voor algemene vragen of klachten over de hartrevalidatie:

• telefoon: (070) 210 1608
• e-mail: hartrevalidatieteam@hagaziekenhuis.nl

We kijken ernaar uit u te begeleiden tijdens uw revalidatie en ondersteunen u graag bij uw herstel.